Tag Archive | greipfrutais

Vištienos salotos su greipfrutais

Ingredientai:

2 vnt. Greipfrutai rausvieji
375 g Bulvės
1 šaukštelis Grūdėtosios garstyčios
sauja Graikiniai riešutai
3 šaukštas Alyvuogių aliejus
500 g Vištienos krūtinėlių filė
2 skiltelė Česnakai
2 sauja Gražgarstės ar kitos salotos
pagal skonį Druska
pagal skonį Juodieji malti pipirai

Gaminimas:

Greipfrutus nulupkite ir išimkite skilteles gaubiančias plėveles. Skilteles pasmulkinkite, sultis supilkite į puodelį.

Pasūdytame vandenyje išvirkite bulves. Vandenį nupilkite. Kai bulvės apdžius, suberkite smulkintą česnaką, graikinius riešutus, įdėkite garstyčias ir tris arbatinius šaukštelius aliejaus.

Palikite vieną arbatinį šaukštelį greipfrutų sulčių, likusias supilkite į bulvių masę. Įberkite druskos bei pipirų ir atsargiai viską išmaišykite.

Kiekvieną vištienos krūtinėlę perpjaukite skersai pusiau, tada storesniąją pusę dar kartą perpjaukite pusiau. Užpilkite ant vištienos likusį aliejų ir greipfrutų sultis. Pagal skonį įberkite druskos ir pipirų. Krūtinėlės dalis iš abiejų pusių po kelias minutes apkepkite ant kepimo grotelių.

Į lėkštes išdėliokite apkeptą vištieną, gražgarstės lapus ar kitas salotas, greifruto daleles. Iškart patiekite su bulvėmis.

Porcijos: 4
Pagaminamas per: 50min.

Silkės salotos su greipfrutais

Ingredientai:

2 vnt. Silkių filė
3 vnt. Salierų stiebai
1 vnt. Obuoliai
1 vnt. Greipfrutai
4 vnt. Salotos lapai
50 g Parmezano sūris
1 šaukštelis Garstyčios
1 skiltelė Česnakai
2 šaukštas Grietinė
2 šaukštas Citrinų sultys

Gaminimas:

Silkės filė, sūrį ir obuolius supjaustyti mažais kubeliais, saliero stiebelį – griežinėliais.

Paruošti užpilą salotoms. Česnaką nulupti ir išspausti, sumaišyti su grietine, garstyčiomis ir citrinos sultimis.

Salotinės dugną iškloti salotų lapais. Greipfrutą nulupti, išimti minkštimą (be odelių), supjaustyti. Sumaišyti su silke, obuoliais, sūriu ir salierais. Dėti ant salotų lapų ir užpilti paruoštu padažu.

Porcijos: 4
Pagaminamas per: 15min.