Archives

Žaliasis kokteilis

Sau3

Ingredientai:

sauja Špinatai
6 vnt. Lapinės salotos
1 vnt. Salierų stiebai
1 vnt. Kriaušės
1 vnt. Bananai
1 vnt. Laimo vaisiai
1,5 stiklinė Vanduo

Gaminimas:

Visas sudėtines dalis nuplaukite, supjaustykite ir sutrinkite trintuvu iki vienalytės masės. Kokteilis paruoštas!

Tegu jūsų negąsdina „žolinis“ šio kokteilio pobūdis: netgi sutrynus 40 proc. žalumynų ir 60 proc. vaisių, dominuoja pastarųjų skonis. Vienintelė svarbi sąlyga – naudoti tik sunokusius bananus, kurie turi malonaus saldumo.

Porcijos: 2
Pagaminamas per: 0min.

Migdolinis kokteilis

Sau3

Ingredientai:

1 sauja Migdolai
1 stiklinė Vanduo
3 vnt. Datulės
1/2 šaukštelis Cinamonas
žiupsnelis Mėtos (šviežios)

Gaminimas:

Iš vakaro migdolus užmerkite vandenyje. Ryte juos nuplaukite ir įpylę stiklinę vandens gerai sutrinkite trintuvu. Gautą pieną perkoškite, supilkite atgal į trintuvo indą ir dar kartą pertrinkite su datulėmis, cinamonu ir mėtų lapeliais, kol masė taps vienalytė. Datules galite pakeisti šaukšteliu medaus.

Kokteilį galima atšaldyti įdėjus į šaldiklį ar pridėjus ledukų, arba gerti iš karto, papuošus cinamono lazdele ar skiltele kokoso.

Riešutų pienas gali tapti pagrindu bet kokiam maistingam kokteiliui. Jį galima ruošti iš stiklinės vandens ir bet kokių nekepintų riešutų ar sėklų: lazdyno riešutų, sezamų, aguonų, saulėgrąžų, moliūgo sėklų. Prieš trinant riešutus ar sėklas reikia kelias valandas pamirkyti, o sutrynus – perkošti per marlę ar sietelį.

Porcijos: 1
Pagaminamas per: 0min.

Kokteilis su avokadu

Sau3

Ingredientai:

1 vnt. Avokadai
1 vnt. Apelsinai
1 vnt. Bananai
1 vnt. Citrinų sultys
sauja Petražolės
1 stiklinė Vanduo

Gaminimas:

Nulupkite bananą, apelsiną, supjaustykite vaisius kubeliais ir sudėkite juos į trintuvo indą kartu su avokado minkštimu, petražolių lapeliais ir citrinos sultimis. Įpilkite stiklinę vandens ir viską sutrinkite. Kai tik masė taps vienalytė, tirštas, sotus ir skanus kokteilis bus paruoštas.

Porcijos: 2
Pagaminamas per: 0min.

Vitamininis kefyro kokteilis

Sau3

Ingredientai:

500 ml Kefyras
žiupsnelis Rūgštynės
žiupsnelis Petražolės
žiupsnelis Krapai
žiupsnelis Pipirnės
pagal skonį Druska

Gaminimas:

Žalumynus nuplaukite, gerai nusausinkite ir sutrinkite elektriniu trintuvu. Tada supilkite kefyrą, įberkite truputį druskos ir gerai išmaišykite.

Porcijos: 0
Pagaminamas per: 10min.

***
Kas yra oniksas?

Saulėtasis kokteilis

Sau3

Ingredientai:

3 vnt. Morkos
2 vnt. Obuoliai
1 šaukštas Imbiero šaknis
2 vnt. Bananai
2 vnt. Bananai
1 vnt. Apelsinai
žiupsnelis Mėtos (šviežios)

Gaminimas:

Iš morkų, obuolių ir imbiero pirmiausia išspauskite sultis, o tada sudėkite į jas pjaustytus bananus, apelsinus bei mėtų lapelius ir viską sutrinkite.

Nors savo skoniu šis kokteilis primena desertą, nepulkite jo gerti iš karto po pusryčių. Organizmas jums padėkos, jeigu šį vitaminų užtaisą gaus praėjus 3 val. po paskutinio valgio.

Bananą ir apelsiną drąsiai galite pakeisti prinokusio mango minkštimu.

Porcijos: 2
Pagaminamas per: 0min.